Gratis gids 'De laatste meters'
Wil jij zelfverzekerd aan de start van jouw (eerste) hybride wedstrijd staan?
Laat mij je dan helpen om jezelf goed voor te bereiden, zodat jij het niet allemaal zelf hoeft uit te zoeken.
In deze gids lees je alles over waar je de laatste 2 weken op moet letten. Voeding, hydrateren, trainen, opwarmen, omgaan met zenuwen en nog veel meer!
Herken jij jezelf hierin?
Je vind zelf dat je toch écht iets moet gaan doen, maar hebt geen idee waar en hoe je moet beginnen.
Je vindt het allemaal maar gedoe om alles uit te zoeken en hebt allerlei excuses en smoesjes om daadwerkelijk te starten.
Of je bent al tig keer begonnen met sporten en op je voeding letten, maar je valt steeds weer terug in je oude patronen.
Intussen zit je iedere avond op de bank te Netflixen, maar stiekem baal je van jezelf, je lichaam, je smoesjes, je conditie en je gezondheid.
Stel je nu eens voor dat...
Jij weer lekker in je vel zit.
Zodra de wekker gaat heb jij zin in de dag. Je voelt je energiek en fit. Op het werk ben je goed gefocust bezig. Je hebt bijna nooit last van de bekende middagdip of de hele dag een knorrende maag, doordat jij lekkere en voedzame maaltijden eet. Natuurlijk geniet jij ook nog af en toe van een taartje en ga je regelmatig uit eten. Maar dan zonder stress en schuldgevoel!
De dagelijkse dingen kosten je minder moeite en je loopt makkelijk de trap op en af met zware boodschappentassen. Ook kun je lekker ravotten met je kinderen/ jonge broertje of zusje en ze weer bijhouden tijdens een wedstrijdje rennen.
Als je in de spiegel kijkt ben je tevreden met jezelf en jouw zelfvertrouwen groeit met de dag. Je voelt je fit, sterk en gezond!
"Je kunt niet verwachten dat dingen veranderen als je dezelfde dingen blijft doen."
Wie ben ik?
Mijn naam is Cynthia.
Sinds 2017 heb ik mijn passie gevonden in de sport. Als voormalig leerkracht heb ik het altijd leuk gevonden om mensen (kinderen) te begeleiden, coachen en een bijdragen te leveren aan hun ontwikkelproces. En dat is ook mijn missie als personal trainer.
Ik coach jou naar jouw droomdoel. Of je nu fitter, sterker of gespierder wilt worden of juist wilt afvallen. En of je absolute beginner bent of al een tijd in de gym rondloopt. Jij bent van harte welkom.
Tijdens mijn begeleiding sta jij centraal!
Wat anderen over mijn coaching zeggen
Anne
Deirdre
Daniël
Esmé
Stefanie
Dennis
Hoe ik jou kan helpen
Gratis gids
Leer alles over hoe jouw laatste 2 weken eruit zien als je traint naar een hybride wedstrijd.
✓ Voeding
✓ Taperweek
✓ Hydrateren
✓ Omgaan met zenuwen
✓ Herstellen
Zo sta jij goed voorbereid en zelfverzekerd aan de start!
Techniek sessie
Door je techniek op de onderdelen te verbeteren kun je minuten van je eindtijd afhalen.
Leer alles over de verschillende technieken en welke techniek het beste bij jou past.
Hierdoor beweeg je efficiënter, voorkom je blessures en bespaar je energie.
Hybrid Fit
Bij hybride trainen komt veel kijken. Kracht, conditie, spieruithoudingsvermogen, explosiviteit.
Maar waar moet je beginnen en waar moet jij aan werken?
Hybrid Fit is een persoonlijk coachingsprogramma waarin je werkt aan je eigen doelen, maar met de gezelligheid van een kleine groep.
Personal Training
Wil jij nu echt eens resultaat behalen en blijvend afvallen? Of juist sterker en fitter worden?
Met personal training werk je aan je eigen doelen. Je wordt stap voor stap begeleid met voeding, trainen, ontspanning en mindset.